11月10日，第十五屆全運會賽艇項目女子四人雙槳決賽在廣州舉行，奧運冠軍呂揚攜手隊友劉又菲、韓夢瑤、許盈盈，為河南代表團拿下本屆全運會競體比賽項目首枚金牌。 

　　兩個月前的山東省日照市奧林匹克水上運動公園，當2025年全國賽艇錦標賽暨第十五屆全運會賽艇項目資格賽女子四人雙槳比賽結束后，望著振臂高呼的對手，落后第一名近8秒只獲得第四名的呂揚很是不甘。而11月10日上午9時30分，在廣東國際劃船中心的第十五屆全運會女子四人雙槳決賽現場，隨著解說員一聲“恭喜河南隊！”，攜手隊友韓夢瑤、劉又菲、許盈盈為河南代表團斬獲本屆全運會首金的呂揚，終于盡吐心中郁氣。

　　兩個月重組的破局之路

　　從近乎無望的大幅度落后，到用八周時間實現逆襲，其中不僅有著運動員的拼搏精神，更有著河南省游泳賽艇皮劃艇運動中心主要領導和教練果斷優化人員組合的自信。作為曾任職水上運動中心主任多年的資深專家，負責督導賽艇項目的河南省體育局競體處一級調研員李民十分看好這支重組后的隊伍：“雖然資格賽成績不佳，但我們始終相信這條艇具備爭金實力，只要抓好最后階段的備戰和磨合，就有機會激發她們的全部能力。”

　　此外，本屆全運會為銜接洛杉磯奧運會，將賽艇項目賽道長度從傳統的2000米調整為1500米，這也讓經驗豐富的呂揚有了充分發揮的機會。在這條艇上，呂揚的職責就是要觀察對手，制定戰術，這也是她的“舒適區”。呂揚表示：“2000米賽程還有調整節奏的空間，1500米則需要全程保持高槳頻，對體能分配和爆發力提出了更高要求。比賽中，我需要觀察場上情況，針對具體形勢為隊伍制定戰術，發出校正的口令。”當天決賽前半程，河南隊一直按照自己的節奏“咬”住領先者，并不斷將壓力傳導給對手，直到最后階段，呂揚才指揮三名隊友迅速調整，在接近沖線的位置搶到了第一名。

　　賽后，呂揚坦言，資格賽的挫折讓她們徹底放下心理包袱，明確了“拼金牌”而非“保金牌”的定位，反而激發了大家的斗志。領槳手許盈盈表示：“呂揚姐是隊員的主心骨，有她在，我只需要踏踏實實地領槳。”

　　刻苦加練的逆襲密碼

　　當然，除了實力，四位選手想在短時間內完成技術磨合、節奏適配和默契培養，還必須付出遠超常人的努力。最后一個月的千島湖集訓，就是她們能夠逆襲的關鍵密碼。

　　“我們保持一天三練的高強度節奏，每天上午側重技術打磨，下午進行體能訓練和戰術演練，晚上還要加練核心力量。”呂揚告訴記者，為了應對高強度訓練帶來的身體損耗，她每天晚上都要進行至少兩個小時的恢復治療。

　　在呂揚的帶動下，年輕隊員訓練時絲毫不敢松懈。20歲的韓夢瑤常常在訓練結束后，主動打磨技術細節，領槳的許盈盈則堅持加練體能，劉又菲不斷提高自身劃槳動作的規范性。四位姑娘在千島湖的湖光山色間，用堅韌一點點縮小與對手的差距。

　　“決賽隊伍的實力在伯仲之間，我們賽前對每個對手的技術特點和戰術風格都作了細致了解，預設了各種情況。”劉又菲說，最后時刻能完成反超既是戰術執行到位的結果，更離不開日復一日的訓練積累，“最后沖刺時，手臂酸到幾乎失去知覺，全身肌肉都在顫抖，但大家都憑著一股不服輸的意念堅持到了最后，動作絲毫不敢變形。”

　　薪火相傳的團隊精神

　　“我比你整整大一輪呢！”賽后采訪時，呂揚親昵地拍著韓夢瑤的肩膀，笑容里滿是欣慰。這支冠軍隊伍擁有一個典型的以老帶新陣容：1993年出生的呂揚不僅是奧運會冠軍，更是賽艇項目的大滿貫得主；1999年出生的劉又菲和兩位“00后”選手許盈盈、韓夢瑤，都是首次登上全運會的賽場。

　　由于身高優勢被教練選中走上賽艇之路的韓夢瑤，短短4年時間就站上了全運會的最高領獎臺。“能取得今天的成績，我特別感謝呂揚姐。”面對記者采訪，小姑娘難掩激動之情，“訓練中遇到技術瓶頸時，她會耐心地幫我調整動作；比賽前緊張焦慮時，她會與我們分享大賽經驗，緩解壓力。她那種永不放棄的拼搏精神，時刻激勵著我們前進。”

　　在呂揚看來，團隊項目的核心在于團結協作：“四人雙槳講究的是‘心往一處想，勁兒往一處使’，每個人的動作、節奏都必須高度統一，有一個人出現失誤，都可能影響整個團隊的表現。”

　　如今，這支年齡跨度達12歲的組合，用一枚沉甸甸的金牌完成了河南賽艇傳統優勢項目的傳承。作為河南水上運動的標志性人物，呂揚也在賽后透露了暫別賽場的想法：“看著這些年輕隊員已經成長起來，能夠獨當一面，我就放心了。接下來可能會離開賽場一段時間，去學習一下，充充電。”

責任編輯：王怡瀟